아르기닌 부작용 효능 효과 총정리

아르기닌 부작용 효능 효과 총정리

 

안녕하세요. 오늘은 아르기닌의 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

아르기닌, L아르기닌이라고도 부르는데요.

요즘 tv에 건강 정보가 상당히 많이 나오기 때문에

한 번쯤은 들어봤을 듯한 용어예요.

아르기닌이 무엇인지.

부작용은 무엇인지.

효능은 무엇인지.

두루 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아르기닌은 아미노산 중에 하나입니다.

아미노산은 우리 생명체의 기본 요소입니다.

에너지원으로도 쓰이고 단백질을 형성하는

기능을 하고 있는데요.

우리 몸에서 꼭 필요한

필수 아미노산이 있고

준필수 아미노산도 있는데요.

아르기닌이라는 성분이

준 필수 아미노산에 속합니다.

드시면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

어떤 것들이 있는지 알아볼게요

 

 

혈압이나 혈액순환 장애가 있으신 분들은

아르기닌을 섭취하신다면

증상이 완화될 수 있습니다.

또한 협심증을 갖고 계신 분들께도

도움이 되고

혈압을 낮춰주는 효과도 있습니다.

 

 

탈모에도 효과가 있어서

큰 인기를 끌고 있는데요.

 

 

 

모근으로 영양 공급이 잘 되지 않아서

머리가 얇아지고 머리가 빠지는 경우

혈액순환을 개선해 주기 때문에

모근까지 혈액 공급을 도와주어

탈모 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

 

또한 피부 트러블을 개선할 수 있으며

화상과 상처 치료에도 도움이 되고

남성분들 성기능 문제를 해결할 수 있습니다.

또한 심리적으로도 도움을 주기 때문에

자주 불안하고 우울하신 분들께도

도움을 줄 수 있다고 하네요.

 

 

아르기닌은 보충제로 나와 있기 때문에

영양제로 섭취하셔도 되고요

음식으로 드시는 방법도 좋습니다.

 

 

 

보통 고기에 많이 들어있고요

고기 중에서도 특히 닭가슴살이 많이 들어있습니다.

연어 고구어 등 오메가3가 풍부한 생선

콩 견과루 씨앗 스피루리나라는 해조류에도

아르기닌이 풍부합니다.

우유 치즈 와 같은 유제품에도 풍부합니다.

 

 

하지만 아르기닌 부작용도 있는데요.

거의 대부분 안전하긴 하지만

사람에 따라서 다를 수 있기 때문에

이상 반응이 있다면 바로 섭취를 중단해야 합니다.

 

 

아르기닌 부작용은 구토 복통

더부룩함 소화 문제

설사 알러지 반응 등이 있을 수 있고

천식을 앓고 계신 분들의 경우에는

천식이 심해지고

기도에 염증이 생길 수도 있습니다.

 

 

 

또한 드시고 있는 약이 있다면

충돌을 일으켜서

아르기닌 부작용이 생길 수 있으니

꼭 의료 전문인에게

도움을 받는 것이 좋은데요.

 

 

예를 들어 혈압약을 드시고 계신 분들이나

혈당 약을 섭취하실 때는

아르기닌 섭취도 주의하셔야 합니다.

왜냐하면 아르기닌에는

혈압 관리와 혈당 관리 같은

기능이 있기 때문에

같은 기능이 부딪혔을 경우에는

충돌할 수도 있어서

아르기닌 부작용이 생길 수 있겠죠

 

 

즉 다시 한 번 정리해드리면

아르기닌은 조건부 아미노산의 하나로

우리 몸에서 거의 생성이 되지만

부족한 경우에는 음식을 통해서

혹은 보충 영양제를 통해서 드셔도 좋다.

 

 

다만 아르기닌 부작용이 있을 수 있으니

본인의 상태에 맞게 드세요~!