나만을 위한 시간

우리는 연대하고 사회에서 살아가고 있다

사회적 동물이기에 그렇게 살아가고 있는데

그래도 인간은 기본적으로 개인적인 동물이다

그래서 개인적인 자기만의 시간이 필요하다

이런 시간을 통해 자신을 돌아보고 재정비해서

좀 더 좋은 내가 되고 좀 더 좋은 이웃이 될 수 있는 것이다

그런 점에서 요가 역시 나를 보는 좋은 계기를 제공해준다

평소 쓰지 않는 몸을 이용해서 새로운 감각을 느끼게 해주고

이런 수련을 통해 동시에 명상도 할 수 있다

명상은 깊이 잠들어 있는 나를 깨우고

새로운 나를 도모할 수 있게 해준다

요가는 크게 몸에 무리가 가지 않으면서

몸과 마음을 동시에 챙길 수 있는 유용한 수련 방식이다

전문요가를 배우기 어렵다면

요즘에는 동영상 컨텐츠로도 많이 있기 때문에

이용하면 좋을 것 같다