'me 건강 Information' 카테고리의 글 목록 (23 Page)

me 건강 Information (241)

여자의 신체 활동 수준에 따른 기초대사량 변화

me 건강 Information inever 2023. 4. 28. 10:40

여자의 신체 활동 수준에 따라 기초대사량은 상이합니다. 적극적으로 운동하는 경우 근육량 증가로 인하여 대사량이 높아지며, 반면 운동을 하지 않거나 적게 하는 경우 근육량 감소로 인해 대사량이 낮아진다. 또한, 식사를 건강한 영양소로 구성하고, 충분한 수면을 취하는 것도 기초대사량에 영향을 미치는 요소입니다. 따라서 여자는 신체 활동을 적극적으로 추구하고, 건강한 식습관과 충분한 휴식을 유지하여 적절한 기초대사량을 유지할 필요가 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 여자의 신체활동 수준이 높을 수록 기초대사량이 증가하는 이유 2. 탄소 섭취와 신체 활동 수준이 기초대사량에 미치는 영향 3. 여자들의 일상적인 활동 수준을 높이는 방법과 그 효과 4. 기초대사량을 증가시키기 위해 주의해야 할 식습관과 신체활동 권..

공황장애 원인 치료법에 대해 알아보자

me 건강 Information inever 2023. 4. 28. 07:19

공황장애는 갑작스러운 공포, 불안 또는 불안감과 같은 감정과 함께 나타나는 신체적 증상으로 인한 심리적 문제입니다. 일반적으로 스트레스, 불안, 항진성 습관 등이 원인이 되며, 정신주의학적 이상이나 뇌의 화학적인 불균형 등이 발생할 수 있습니다. 치료법으로는 인지행동요법, 치료용 약물, 심리적 지지 등이 있습니다. 또한, 정신건강을 유지하기 위해서는 스트레스를 완화시키는 방법, 일상생활에서 재미와 즐거움을 찾는 것, 충분한 수면과 영양 등이 필요합니다. 공황장애는 조기에 대처하면 치료가 가능합니다. 따라서, 이에 대해 인식하고 적극적인 대처가 필요합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 공황장애란 무엇인가? 2. 공황장애의 원인은 무엇인가? 3. 공황장애의 주요 증상과 진단 방법은? 4. 공황장애를 치료하는 방법..

한쪽 얼굴이 붓는 이유 그 원인과 대처법

me 건강 Information inever 2023. 4. 26. 18:53

한쪽 얼굴만 붓는 원인은 다양하지만, 대부분은 혈액순환 이상, 염증, 알레르기 등이 있습니다. 대처법으로는 따뜻한 물로 얼굴을 씻거나 찜질을 하며, 만성적인 경우에는 의사의 진료를 받아 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 모든 것을 동일한 쪽에서 하지 않도록 주의하며, 긴장을 풀어주는 요가나 숨쉬기 등의 운동을 추천합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 얼굴이 붓는 이유 2. 한쪽 얼굴이 붓는 주요 원인 3. 얼굴 붓음에 따른 위험성과 대처법 4. 신체의 다른 부위와 비교했을 때 얼굴이 붓는 이유 5. 진단과 치료를 위한 의사 방문 전 필요한 조치 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 가장 일반적인 이유는 수면 부족이나 과로 때문으로 생각되며, 이 경우에는 혈액순환 및 림프순환이 원활하지 않아..

두통 속울렁거림 원인 심각성과 대처 방법

me 건강 Information inever 2023. 4. 26. 09:25

두통의 근본 원인은 다양하며 대개는 스트레스, 불규칙한 식습관, 불면증, 우울증 등의 요인에 의해 발생한다. 또한 과도한 알코올과 담배 소비, 체력 부족 등도 두통을 유발할 수 있습니다. 두통이 지속되는 경우에는 병원에서 진단을 받아야 하며, 적절한 치료가 필요합니다. 속 울렁거림은 치료하지 않으면 심각한 증상으로 발전할 수 있으므로, 생활 습관 개선과 같은 예방 방법이 필요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등이 그 예이며, 마음의 안정을 유지하는 것도 중요합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 두통의 원인과 종류 2. 두통 예방과 치료 방법 3. 두통과 스트레스의 관계 4. 두통과 식습관의 영향 5. 다양한 두통 증후군별 대처 방법 두통은 뇌와 머리, 혈관, 근육 등 다양한..

생강가루 효능 오놀라워라

me 건강 Information inever 2023. 4. 25. 13:26

생강가루 효능 오놀라워라 콜록콜록 아침 출근길에 버스를 타니 여기저기서 터져나오는 기침소리 많은 분들이 감기를 앓고 계신 것 같더라구요 환절기가 되고 겨울이 다가오고 미세먼지까지 많아서 더더욱 걸리기 쉬운 감기 그리고 독감까지.. 감기없이 지나고픈 겨울이지만 정말 쉽지가 않습니다 제목에서도 보셨겠지만 생강가루 효능에서 가장 큰 역할을 하는 감기예방~! 생강은 감기와 목관리에 정말 정말 좋습니다 걸렸을 때 먹는 것보다는 평소에 자주 먹어서 미리미리 감기를 예방하는 현명한 습관 오늘부터라도 해보면 어떨까요? 몸의 온도를 높이는 것 만으로 건강해진다는 말 들은적이 있죠? 생강은 몸이 따뜻해지는 음식입니다 그래서 자주자주 매일매일 먹으면 몸의 온도를 높힐 수 있어요 매일매일 먹는다면 감기없는 겨울을 보낼 수 있..

지네 효능 부작용 말린지네 먹는법

me 건강 Information inever 2023. 3. 31. 12:42

지네 효능 부작용 말린지네 먹는법 오늘은 지네 효능과 부작용에 대해서 자세한 정보를 준비했어요. 지레라면 그 벌레 지네??? 네 맞습니다! ㅋㅋ 지네는 예로부터 좋은 약재로 이용되어 왔어요. 허준의 동의보감에도 기록되어 있습니다. 우리 몸에 좋은 기능을 하는 지네 효능과 부작용에 대해서 알아보고 어떻게 먹는지 까지 알려드릴게요. 한방에서는 지네를 오공이라고 부른대요. 말려서 약재로 쓰는데요. 독이 들어있기 때문에 전문가와 상담 후 드셔야 합니다. 지네 효능 첫 번째, 관절염과 관절통에 좋습니다. 관절 통증에도 좋지만 여러 가지 통증을 완화시켜 주기 때문에 요통, 신경통, 허리 통증, 근육통 등 신경에 의한 통증이나 근육경직에 의한 통징을 완화해주는 기능이 있습니다. 지네 효능 두 번째, 혈액순환에 좋습니..

아르기닌 부작용 효능 효과 총정리

me 건강 Information inever 2023. 3. 24. 08:29

아르기닌 부작용 효능 효과 총정리 안녕하세요. 오늘은 아르기닌의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌, L아르기닌이라고도 부르는데요. 요즘 tv에 건강 정보가 상당히 많이 나오기 때문에 한 번쯤은 들어봤을 듯한 용어예요. 아르기닌이 무엇인지. 부작용은 무엇인지. 효능은 무엇인지. 두루 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 아미노산 중에 하나입니다. 아미노산은 우리 생명체의 기본 요소입니다. 에너지원으로도 쓰이고 단백질을 형성하는 기능을 하고 있는데요. 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 아미노산이 있고 준필수 아미노산도 있는데요. 아르기닌이라는 성분이 준 필수 아미노산에 속합니다. 드시면 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 것들이 있는지 알아볼게요 혈압이나 혈액순환 장애가 있으신 분들은 아르기닌을 섭취..

남자 여자 연령별 평균 체지방률 및 계산 방법

me 건강 Information inever 2023. 2. 27. 15:07

남자 여자 연령별 평균 체지방률 및 계산 방법 안녕하세요~^^ 봄, 여름, 가을, 겨울, 남, 녀, 노, 소 할 것 없이 몸매 관리와 외모 관리는 필수인 시대가 되었습니다. 더군다나 마스크 없는 시국이 시작되면서 더욱더 외모 관리에 애쓰고 있는데요. 제일 중요한 포인트는 건강하고 아름다운 모습입니다. 무조건 굶어서 외모를 가꾸거나 운동만으로 관리를 하려 한다면 원하시는 결과를 얻을 순 없습니다. 남자 여자 연령별 평균 체지방률 및 계산 방법에 대해서 자세하게 알아보고 보다 효과적으로 외모 관리를 할 수 있도록 체지방과 근육량(골격근량)에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 체지방이란, 체중에서 지방이 차지하는 비율입니다. 체지방이 필요 이상으로 많을 경우 외형적으로도 좋지 않으며 건강에도 악역향을 미치게..

장염 초록변 원인 알아보기

me 건강 Information inever 2023. 2. 23. 20:42

장염 초록변 녹색변 원인 알아보기 나이가 들면서 점점 몸이 쳐지는 것을 느끼는 요즘입니다 젊었을 때는 그런대로 피로감도 덜하고 특히 술 마신 다음 날에도 정말 쌩쌩하게 잘만 돌아다녔는데 지금은 조금만 돌아다녀도 그 다음 날에 은근히 피곤 하더라구요 그래서 나이가 들면 들수록 운동을 하는 것이 맞다는 생각입니다 이왕이면 한 살이라도 어릴 때 미리 운동을 하면서 체력을 길러 두는 것이 가장 좋다고 할 수 있겠지요 여튼 우리 몸은 자동차를 오래 타는 것처럼 수시로 잘 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠는데요 매번 건강검진을 할 수 없겠지만 우리가 매일 보는 변을 통해서 일정부분 건강 상황을 체크할 수도 있겠습니다 그런 점에서 오늘은 장염 초록변 녹색변 관련해서 다양한 이야기를 나누어 볼까 합니..

설암 초기증상 원인과 해결 방법

me 건강 Information inever 2023. 2. 23. 16:35

설암 초기증상 원인과 해결 방법 안녕하세요. 건강하게 적당히 사는 것이 목표인 분들이 제 주변에도 굉장히 많더라구요. 오래 사는 것은 바라지 않으니 건강하게 적당히 살자. 그러기 위해서는 모든 질병을 미리미리 확인하고, 내 몸에 이상 증상이 나왔을 때 바로 전문 병원을 찾아 가는 것이 좋습니다. 오늘은 설암 초기증상에 대해 알아보고 어떻게 해결하는지 두루 알아볼게요. 제가 정말 좋아하던 트로트 가수가 한동안 설암으로 고생을 했다고 합니다. 노래를 하는 사람에게 설암은 얼마나 더 치명적이었을지. 마음이 아프더라구요. 그래서 알아보게 되었습니다. 미리 잘 발견하기만 한다면 충분히 해결이 가능한 암이니까 오늘 포스팅을 꼭 참고해주세요. 혀 표면에 편평 세포에서 발생하는 암으로 지속적인 혀 통증으로 알게 됩니다..

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