월남쌈 무제한으로 먹으면?

월남쌈 무제한으로 먹으면?

안녕하세요. 건강한 정보와
아름다움을 위한 정보를
전달해드리는 시간입니다. 
많은 분께서 다이어트하실 때
제일 고민인 것이 바로 외식인데요.
집이 아닌 곳에서 사랑하는 가족들과
맛있는 음식을 먹는 것 만큼
행복한 일이 또 어디있을까요?
하지만 늘 문제는 살입니다.
지긋지긋한 다이어트!

 

다이어트 할 때
외식할 수 있는 방법 뭐가 있을까?
아마 월남쌈을 선택하시는 분들이
많을 것 같아요.
다양한 야채들과 고기를 섭취하는 월남쌈
하지만 월남쌈은 칼로리가 만만치 않습니다.

 

 

월남쌈을 싸먹는 라이스 페이퍼는
말 그래도 쌀종이입니다.
쌀로 되어 있습니다. 
한 장당 칼로리는 20칼로리.
10개를 먹으면 200칼로리입니다.
15개를 먹으면 밥 한 공기예요.
거기다가 각종 야채와 고기들
해산물이 더해진다면
칼로리는 훅 올라가게 됩니다. 
또한 땅콩 소스나
칠리 소스를 찍어 먹는다면
더더욱 칼로리 폭탄이
될 수가 있습니다. 

 

 

땅콩 소스의 경우에는
100g당 300 칼로리
밥 한 공기 칼로리입니다. 
라이스 페이퍼 10장에 쌈을 싸서
땅콩 소스와 곁들여서 먹는다면
그 것만으로도 일단 500칼로리에요. 
거기다가 야채 해산물,
고기들이 더해진다면
순식간에 800칼로리는 될 것 같네요.

 

 

그렇다면 어떻게 먹어야
다이어트에 좋을까요?
라이스 페이퍼 한 장에
최대한 많은 양의 야채를 넣어주시고요
단백질 섭취를 위해서 고기와
해산물, 오리고기 등을
적당량 넣어주세요
그리고 소스가 매우 중요합니다.
요즘에는 0칼로리 칠리소스라든지
다이어트 전용 소스들이
많이 나오고 있으니
그러한 소스를 활용하셔서
든든하게 많이 드시면 될 것 같습니다.
글을 쓰고 있으니
갑자기 월남쌈 먹고 싶네요. 
오늘 저녁은 월남쌈~!
우리 모두 건강하게 예쁘게 다이어트해요.